Consejos para un abdomen plano y atractivo

Para que luzcas unos hermosos e irresistibles abdominales, toma nota de los siguientes consejos:

Empieza controlando lo que comes. Nada mejor que la mayor parte de tu alimentación este conformado por cereales, frutas y verduras. Aunque, los hombres no son fanáticos de estos alimentos, es necesario que vayan acostumbrándose a ellos.

Evita comer entre horas, no es lo mejor para mantener la línea. Si resulta difícil dejar esta mala costumbre, es hora de poner a prueba tu fuerza de voluntad y cámbialos por algo saludable como las frutas u bocaditos light.

Asimismo, las bebidas gasificadas y licores son el enemigo número uno del vientre plano. Así que, opta por una botella de agua: 0 calorías y 100 % hidratados.

Nada mejor que practicar una rutina diaria de ejercicios, si no te gusta, es hora de empezar hacerlo si quiere un vientre esbelto. Puedes hacerlo junto con tu pareja, amigos…pero, si eres un aficionado al deporte y abusas de la natación, la bici, el jogging, etc. Debes tener en cuenta que lo básico es hacer ejercicios media hora, 5 días a la semana.

Muchos se deben preguntar si los michelines son peligrosos para la salud. Pues, de acuerdo a estudios que demuestran que aunque no estemos obesos o no tengamos sobrepeso el exceso de grasa en la zona de la cintura comporta un riesgo bastante importante para la salud. Por ejemplo, la grasa abdominal puede ser un factor de riesgo para sufrir diabetes, enfermedades coronarias y vasculares (angina de pecho, infartos, accidentes vasculares- cerebrales).

Aumentar 5 cm de cintura supone aumentar el riesgo mortal en un 17 % en los hombres y en un 13 % en las mujeres.

Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en Google Plus

Términos de Búsqueda Relacionadas: Consejos para un abdomen plano y atractivo, Consejos para un abdomen plano y atractivo, Consejos para un abdomen plano y atractivo, Consejos para un abdomen plano y atractivo Consejos para un abdomen plano y atractivo